总是缺乏安全感?心理师:问自己 3 个问题,找到你不安的根源

980浏览 分类:I嗨生活 2020-07-09

总是缺乏安全感?心理师:问自己 3 个问题,找到你不安的根源

文/ 谘商心理师 吴姵莹 Chloe Wu

「你为什幺不陪我去看电影,你真的爱我吗?」
「如果他在乎我,为什幺经常已读不回呢?」
「他为什幺会跟女同事去吃饭,他真的在乎我的感受吗?」

你不懂为何你这幺担心失去,也不懂你这怎幺这幺需要陪伴,更不懂你付出这幺多,还是不能肯定对方是爱你的,你问了不下数百次「你爱我吗?」更确认地问「你爱我哪一点?」但怎幺样你都很难满意对方的回答,甚至在对方的不耐烦中你又怀疑对方的爱。

深信自己不值得被爱,就会越不安

你讨厌自己的患得患失,但你控制不了不时查看手机的冲动,就害怕失去被爱的自己也失去价值。你不懂自己不安全感为何这幺强,强到你总是需要用分手或伤害自己的方式胁迫对方,或者大哭、冷战去要对方听从顺服。然后你开始越来越不安,因为你发现在这些查勤、担忧与控制后,对方对你失去耐性,回应越来越慢也越来越冷淡,你开始深信你不被爱,因为你再也找不到爱的证明,又偏偏你希望回到当初甜蜜有紧密的状态里。

然后你不知道的是,你的不安再一次创造了不被爱的证明,即使你不断努力地付出或掌控。

亲爱的,请回到你的内在,开始去感受你从哪里受了伤,是什幺让你如此缺乏安全感?你可以透过几个问句开始问自己

1. 何以怀疑自己没有被爱着?
2. 何以觉得自己要很努力才会被爱?
3. 何以你不相信自己值得被爱?

允许自己静下心来去感受这几个问题打在心上的感觉,越是你害怕接触的问题,有越深刻的宝藏。

很有可能你牵引出来的是曾经有一段让你痛彻心扉的情感伤痛,也许你感受到是经常看见母亲牵着哥哥的背影,或者爸爸跟弟弟一起打棒球,又或者经常你是自己一个人坐在家中走廊看着天色逐渐变暗的孤单与落寞。

你可能用聪明跟理性,掩盖不愿面对的记忆

然后你会发现其实不只是爱情,你在各种情境里可能都有不安,你也可能不觉得自己没有不被爱着,或者你一直都觉得自己是优秀的,若是如此,你更需要回到自己身上检视,很可能你带了很厚的面具,也很可能你的聪明跟理性遮盖了许多不愿面对的记忆,但是情绪的紧绷不安、睡眠品质低落甚或暴饮暴食,却一再地洩漏你渴望掩饰的自己。

亲爱的,当你勇敢地看见自己的不安,看见那一幕幕令你心痛或心碎的画面时,请你试着让自己停下来去陪伴自己的伤痛,自己内在孤单与渴望爱的孩子,去和他说说话也安抚他,当你感觉自己越排拒他,也意味着你越需要他人陪伴,越容易创造让你感觉再次被排拒或受伤的关係, 因为人际关係与爱情,向来都是自我关係的延伸 。

当我们把自己爱回来,当我们对自己感觉安适和安定,就会在关係里感觉稳定,就可以给出爱和发自内心的关怀,而不是搜寻爱来填补自己的孤单。

爱,是可以不证自明的。

上一篇:
下一篇:
相关文章