炎热天气突入冷气房 慎防中阴暑

885浏览 分类:I嗨生活 2020-07-22

炎炎夏日,躲在冷气房里或是来杯沁凉的饮料是再舒服不过的事。但猛然从太阳下,走入冷气房内、大口喝下冷饮,造成体内热、体表寒,体温调节不良,产生类似感冒,怕风、怕冷、头晕、头痛、口乾舌燥甚至腹泻、噁心的症状,中医称为「中阴暑」。­

台北慈济医院中医科主治医师廖子娴表示,一旦中阴暑,应避免生冷的食物,如冰饮料、生鱼片、凉麵、西瓜等瓜类,必要时,可饮用红糖水、生姜水帮助肠道血管扩张、预防水泻。如果中阴暑造成头晕、头痛症状,可饮用热咖啡、热茶来暂时缓解。倘若身体很热、口乾舌燥,则可煮淡竹叶水饮用。另外,亦能够用刮痧的方式,让体热发散出来,减缓中阴暑不舒服的症状。

炎热天气突入冷气房 慎防中阴暑

上图:淡竹叶

廖子娴医师指出,夏日体内温度升高,为消暑进入冷气房或大口喝冷饮,温度差异过大,热气尚未散出,就直接接触到冷空气,使得毛孔、血管骤然收缩,寒气聚于体表或肠胃内,产生头痛、肩膀紧绷、畏寒(但身体又很热),甚至有腹泻等不舒服的情形,即称为中阴暑。

「中阴暑」在中医上属暑溼型中暑,易影响肠胃,造成消化不良、噁心呕吐、水泻,大便鬆软、臭秽,长期累积下来,会让身体呈现气虚无力的情况。廖子娴医师建议,夏日从户外进入冷气房前,务必要擦乾汗水,而避免温差过大,可穿着薄长袖,或用乾棉布摩擦外露体表,使其生热,也可以按压位于两锁骨中间、喉咙下方的大椎穴,帮助体表的血液循环,避免毛孔被寒气闭塞,缓解中暑症状。

炎热天气突入冷气房 慎防中阴暑

廖子娴医师强调,中阴暑可说是现代的一种文明病,尤其以久坐办公室、缺少运动的女性上班族最常见,为避免症状的发生,除多留意环境与饮食的保健,养成良好的运动习惯,也是减少中阴暑机会的不二法门。

上班族平日比较少运动,气机循环较不顺畅,又处在冷气环境下,毛孔的调节能力较差,平时可用乾棉布轻轻摩擦皮肤,活化体表的血液循环,代谢积聚于表面的废物,等于进行一个简单的体表运动,增进循环功能。尤其摩擦颈后骨头最突出处的大椎穴,可避免风寒入侵,也能减低中阴暑的机会。

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